16 февраля 2025

Современные сауны разнообразны по конструкции, принципам нагрева и атмосфере.

Вот основные разновидности:

1. Финская сауна
-Температура: 70–100°C. 

- Влажность: 10–20%. 

- Особенности: Сухой жар, деревянная отделка, печь с камнями (иногда воду подливают для легкого пара).

2. Русская баня (с каменкой) 

- Температура: 50–70°C. 

- Влажность: 40–70%. 

- Особенности: Парение с вениками, печь-каменка, которую поливают водой для создания густого пара.

3. Турецкий хамам 

- Температура: 35–50°C. 

- Влажность: 90–100%. 

- Особенности: Мраморные поверхности, пар подаётся через отверстия в стенах, часто включает массаж и пилинг.

4. Инфракрасная сауна 

- Температура: 40–60°C. 

- Влажность: Комнатная (без пара). 

- Особенности: Нагрев через ИК-излучение, глубокое прогревание тканей, экономия энергии.

5. Биосауна 

- Температура: 50–65°C. 

- Влажность: 40–60%. 

- Особенности: Контроль климата, ароматерапия, цветодинамическая подсветка.

6. Паровая сауна 

- Температура: 40–50°C. 

- Влажность: 100%. 

- Особенности: Высокая влажность, часто используется для детокса и улучшения состояния кожи.

7. Японская офуро/сэнто 

- Офуро: Глубокие деревянные бочки с горячей водой (40–50°C). 

- Сэнто: Общественные бани с зонами для мытья и купания в горячей воде.

8. Сауна-бочка 

- Особенности: Компактная конструкция в форме бочки, часто уличная. Может быть дровяной или электрической.

9. Соляная сауна 

- Особенности: Стены или воздух насыщены солями (например, гималайской солью). Считается полезной для дыхания и кожи.

10. Мультисенсорные сауны 

- Особенности: Современные технологии с LED-подсветкой, аромадиффузорами, звукотерапией. Температура и влажность регулируются.

11. Экзотические варианты 

- Ледяная сауна (контрастная терапия: жар → холод). 

- Песочная сауна (прогрев песком, популярна в Прибалтике).


Каждый тип сауны имеет свои преимущества: от глубокого детокса в хамаме до релаксации в инфракрасной кабине. Выбор зависит от целей (оздоровление, расслабление) и личных предпочтений по климату.


В следующих публикациях рассмотрим подробнее о каждой из них